Jeg har hele livet strevd med mat og vekt. Helt fra jeg var barn husket jeg at familien snakket om at det «ikke var bunn i meg»… Voksenlivet var preget av et travelt familieliv, mye press på jobb og lite tid til meg selv. Dagene mine var preget av intenst tankekjør rundt mat, hva jeg skulle spise, når jeg skulle spise og hvordan jeg både skulle få gått ned de kiloene og få kontroll på ting… Periodene hvor jeg klarte å holde meg flink ble stadig kortere og kortere, og overspisingen foregikk i smug, på alt fra store sjokoladeplater til en hel pakke knekkebrød med ost på på kvelden. I tillegg kompenserte jeg alt jeg spiste med store mengder trening, men likevel gikk vekta oppover. 

Når jeg kom til Camilla var det «siste sjanse», likevel var jeg redd for at jeg ikke skulle oppnå noen konkrete resultater eller lære noe jeg faktisk kunne bruke…

Min opplevelse av arbeidet med Camilla har vært veldig fin og over alle forventninger. Jeg er mer avslappet til mat og hva jeg spiser, jeg har endret livsstil og føler meg ikke på noen slankekur, jeg har bedre rutiner, vekten er redusert og nå stabil, og i en alder av 47 år har jeg sluttet med overspising. Jeg stresser mye mindre i hverdagen, samtidig som at jeg ikke pisker meg selv dersom livet noen ganger skjer. 

Den helhetlige forståelsen av hvordan hjernen og kroppen fungerer og hvordan disse henger sammen var avgjørende for meg, og jeg har blitt veldig mye bedre kjent med meg selv.

Det var en tidkrevende prosess, men det var verd investeringen på alle måter. Camilla har vært helt super å jobbe med. Jeg opplever henne som faglig dyktig og varm, men direkte & tydelig. Hun bryr seg om deg og er alltid tilgjengelig (oppleves sånn selv om hun ikke faktisk er det). Hun er flink til å utfordre, men har en fin balanse mellom å pushe og støtte. Jeg har lært mye om meg selv og veldig mange nyttige verktøy som jeg skal ta med meg i resten av livet 🙂  

• Helen R.

Når jeg kom til Camilla strevde jeg med et utfordrende forhold til kropp og mat. År med treningsprogram og kaloritelling bak meg hadde ført til at vekten ikke viste det jeg ønsket, jeg hadde høye forventninger til meg selv og følte ofte på å ikke være god nok, noe som igjen førte til enda lavere selvfølelse. 

Jeg overtenkte veldig mye rundt dette og gjorde endel perfeksjonisme og «alt eller ingenting» rundt dette. Spesielt på kosthold og trening. Jeg var bekymret for at dette skulle bli ENDA et program som ikke fungerte for meg, og jeg var bekymret for at Camilla ikke skulle være rette personen for meg. 

Men Camilla er så ydmyk og god, leser mellom linjene, hører det jeg ikke sier, leser ansiktsuttrykk, holdning og ser ting ingen andre ser❤️ 

Underveis i prosessen har jeg lært meg å slappe av i både kropp og sinn. Jeg er enda mer bevisst på meg selv enn før og har blitt bedre til å sette ord på ting. Jeg stoler på meg selv og forholdet mitt til mat har blitt bedre. 
Jeg gir nå kroppen mer ro, lytter mer til meg selv, står opp for meg selv og mine verdier, lar meg ikke tråkke på tærne av noen, er bedre på å uttrykke meg. Jeg nyter fleksibiliteten i kostholdet med bedre samvittighet enn før.

Samtalene og dialogene med Camilla var veldig gode. Jeg fikk delt det jeg tenker og føler og fikk tilbakemelding på om at disse tingene er du ikke alene om og det er helt normalt. Det var utrolig godt å ha en sparringspartner som var tilgjengelig, og jeg har virkelig fått gått i dybden og tenkt gjennom hvordan jeg vil ha det i fremtiden. Jeg har blitt mye mer bevisst mitt eget humør og egne følelser, og hvordan jeg skal snu disse, samt ha fokus på det som er bra for meg i hverdagen. 

Til andre som vurderer å jobbe med Camilla vil jeg anbefale Camilla på det sterkeste! Hun er streng der det trengs, og utrolig ydmyk og forståelsesfull❤️ Jeg har aldri møtt noen som brenner så sterkt for det hun driver med, ogsom er der for klientene sine når du enn måtte trenge det. Hun ser DEG, og er genuint interessert i å hjelpe DEG med å bli den versjonen av deg selv akkurat slik du ønsker. Hun har en enorm faglig og personlig kunnskap, som hun formidler på en god måte. Hun får med seg absolutt alt du sier, og det du ikke sier! Hun setter ord på alle tankene og følelsene du ikke helt klarer å sette ord på selv.

• Jeanette A.

Mange av klientene jeg jobber med er mennesker med et travelt liv, og de har høye krav og forventninger til seg selv. De kan ha krevende jobber, driver egne firma, har store ansvarsoppgaver og mange som krever noe av dem, i tillegg til familieliv med mer. 

De er å anse vellykket på alle områder i livet – utenom kroppen og livsstilen sin.

En travel hverdag i dagens samfunn er absolutt noe som kan gi utfordringer med å leve sunt og i tråd med kroppen og helsen. Men likevel er det ikke tempoet i hverdagen som gjør at du fortsatt strever med maten og ikke klarer å gå ned i vekt, det er på grunn av tingene som foregår på innsiden. 

Du har prøvd «alt»…

Dette gjelder kanskje akkurat deg. Du har en historie bak deg om at dette er det ene feltet du ikke klarer å få til. Du har mange forsøk bak deg på å gjør endringer og du har prøvd “alt”. Men det eneste du sitter igjen med er lavere og lavere tro på at du kan klare det, i kombinasjon med du du ubevisst forbinder det å skulle gå ned i vekt med noe negativt. Dette skjer fordi du aldri har klart å oppnå permanent suksess, og gang på gang har du fått bekreftet din egen «udugelighet» og «utilstrekkelighet» som person når du har “falt av”. 

Ut ifra det som er forklart i de tidligere artiklene i denne serien, så sier ikke historien din om problemer med å gå ned i vekt noen ting om deg som person. Du er ikke ødelagt, og du er ikke «udugelig» eller «utilstrekkelig». Det er kun overlevelseshjernen din som gjør akkurat det den er designet til å gjøre! 

Du har bare ikke brukt den riktige løsningen

Det eneste som kan sies om alle dine forsøk på å endre kosthold, livsstil og vekten din er at det ikke har vært den komplette og bærekraftige løsningen hvor du har spilt på lag med både fysiologien og psykologien din! 

Problemet med metodene du har brukt er utelukkende at de skaper perfeksjonisme, “rett og galt”, “ja- og nei-mat”, “god eller dårlig dag”, kronisk bekymring, ekstremt behov for kontroll, overtenking, overanalysering, negativt kroppsbilde, lav selvverdi, liten tro på egne evner og egen gjennomføringsevne. 

De som kommer til meg har innstilt seg selv på at det å gå ned i vekt er en langsom og pinefull prosess hvor de er nødt å ta i bruk all sin viljestyrke for å komme i mål. Dette er ikke så rart med tanke på den historikken og de erfaringene de selv har.  

Ingenting kunne være lengre fra sannheten!

Prosessen med å skape endring er ikke langsom når du bruker et språk som overlevelseshjernen forstår. Verktøyene en kan bruke er veldig effektive og kraftfulle når de gjøres helt riktig. 

Første steg i denne prosessen er å re-skrive uvanen som har blitt lagret i overlevelseshjernen din hvor du overspiser og bruker mat som et bedøvelsesmiddel. Deretter må vi ta tak i alle de underliggende tingene som har vært med på å skape mønstrene i utgangspunktet: Perfeksjonisme, lav selvverdi, stress, overveldelse, frykten for å feile, frykten for å ikke være god nok, frykten for å bli dømt, overanalysering og overtenking, kronisk bekymring, people pleasing og så videre. 

Du har enkelt og greit brukt overlevelseshjernen din til å skape noen mønster og vaner som ikke gagner deg og dette sier absolutt INGENTING om deg som person! Nervesystemet ditt gjør akkurat det det er designet til å gjøre!

Du kan endre kurs nå

Du kan dermed nå ta beslutningen om å slutte å bekymre deg og slå deg selv ihjel for hva som er galt med deg og hva du ikke klarer å få til.  Så kan du dedikere deg selv til å ta tak i dette en gang for alle og trene overlevelseshjernen din opp til å danne og ta i bruk andre atferdsmønstre! 

Når du både tar tak i de underliggende tingene, re-programmerer uvanene du ikke ønsker å ha, i kombinasjon med at du får ryddet opp i forholdet til mat og livsstil, så vil du oppleve en glede og frihet du kanskje aldri har følt på. Og problemene med overspising, trøstespising et anstrengt forhold til mat og kropp som du har slitt med i så mange år vil være historie! 

–

Les forrige del i artikkelserien her.

Min største utfordring før eg starta hos Camilla var at eg saboterte meg sjølv, ved å lage unnskyldninger for å opprettholde uheldige tanke- og handlingsmønster. I stadenfor å gjera ting eg hadde lyst å gjera, brukte eg mykje tid på å tenke, planlegge og forhandle med meg sjølv.

Underveis lærte eg bevissthet over egne tanker og handlingar, og korleis sette fokus på kva som er viktig for meg for å ha ein god livskvalitet. Med det eit meir avslappa fokus på mat, og meir fokus på å innarbeide gode vanar.

Eg tar no som er med på å gjera meg glad og i tråd med det eg ynskjer å oppnå. Eg tar aktivt val, i motsetning til før der val blei gjort etter ein lange konsekvensevurdering og gjerne så lang tid at eine alternativet var vekke. 

Eg har mykje meir glede og latter i kvardagen, fokus på kva eg kan gjera og kva eg ønsker å gjera. Ein mentalitet at eg kan sjølv bestemme korleis eg kan reagere på følelser, mennesker og hendelser.

Eg gjer ting som eg tidlegare berre har tenkt på at eg har hatt lyst til å gjera. Trening går på autopilot.

Det er eit kjempebra opplegg skreddersydd deg, for å flytte fokus vekk fra kalorier, trening og slanking, til å få eit godt liv både psykisk og fysisk. Du får verktøy som du kjem til å få bruk for i heile livet, og som kan brukast i mange ulike samanhengar.

• Synneve K.