Min tilnærming

Helhjertet Forvandling er en livsstil på dine premisser, hvor du er fri fra et anstrengt forhold til kropp og mat, fri fra et dårlig forhold til deg selv og hvordan du går gjennom livet.

Når selvverdi og selvfølelse kommer først. Når du våger å gi blanke og tre utenfor samfunnets forventede rammer. Når du lytter innover i deg selv til hva som er riktig for deg og kun deg, samtidig som du lærer deg hvordan du skal ta vare på kroppen din for at den skal virke optimalt. Det er da en livskvalitet, frihet og glede i hverdagen som du aldri før har følt maken til virkelig skapes.

De fleste mennesker i dag har en god ide om hva som er sunt og bra for helsen, og hva som er usunt og mindre bra for helsen. Likevel så er problemet som går igjen hos de fleste som har utfordringer med vekt og livsstil at du vet nøyaktig hva du burde gjøre, men likevel så klarer du ikke gjøre det når alt kommer til stykket. Mange er også på en evig leting etter "alle dietters hellige gral", en eller annen form for "magisk pille", eller en eller annen ekspert som skal "fikse" dem og omsider gi dem den endringen i helsen sin, vanene sine, livsstil, i seg selv og i livskvaliteten deres, som de egentlig drømmer om. 

Jeg er ikke her for å "fikse" noen, fordi den eneste som kan "fikse" problemene du opplever er du selv. Hvis du strever med utfordringer relatert til vekt, livsstil, helse, stress, perfeksjonisme, lav selvfølelse, "people pleasing", overtenking, kronisk bekymring, ekstremt behov for kontroll, lav selvfølelse, offermentalitet, du er blitt "human doing" med hele din selvfølelse knyttet opp mot å alltid gjøre noe, med mer, så er det altså du som må fikse deg selv - ingen andre kan gjøre det.

Jeg er her for å vise deg hvordan og følge deg på veien mens jeg skreddersyr tilnærmingen for nettopp deg og ditt liv. Det er ikke en "one size fits all" løsning på disse tingene. Og når du går gjennom en slik prosess er det essensielt at du har støtte og veiledning på veien slik at du kommer forbi utfordringer, tilbakeslag og feiltrinn, og klarer å skape de endringene du alltid har ønsket deg og en frihet i livet ditt som du aldri har trodd kunne være virkelig og mulig.

Helhjertet Forvandling en metode som både har fokus på kosthold og kroppen vår, men like mye det mentale som foregår mellom ørene.

Hvis du opplever utfordringer rundt å gå ned i vekt, endre livsstil og ta vare på helsen så er det utelukkende et emosjonelt problem!

Nok en diett eller et nytt "opplegg" vil ikke være løsningen. Vi må begynne på innsiden for å kunne jobbe og skape fremgang på utsiden. 

Du lærer deg alt du trenger å vite om mat og kroppen, så du kan spise på en måte som tar vare på helsen, spiller på lag med yteevne og forbrenning, har fokus på NOK mat slik at du har nok energi til å gå gjennom dagene dine uten å få "ulvehunger eller cravings", samtidig som du kan gjøre livet på dine premisser. Det er ingen "ja og nei- mat", "god eller dårlig mat", men det vektlegges fokus, strategier og treningsteknikker for "hvor mye og hvor ofte". 

Den største jobben hos de jeg jobber med ligger i det mentale når de har et liv bak seg  preget av slankekurer, et anstrengt forhold til mat og kropp og lite bærekraftige løsninger for å prøve å oppnå vektreduksjon og livsstilsendring.

Du må utvikle deg og vokse mentalt for å skape endring! Men det er også avgjørende å få deg fri fra de "mindfuckene" som har blitt skapt i hodet ditt av det evige "diett-kjøret" hvor du gang på gang har kommet fra en plass av selvpining og desperasjon, for deretter å feile og falle av, og dermed har du nok en gang fått bekreftet for deg selv at du ikke kan klare det. Derfra har du overført dette til at det må være deg selv og dine egne personlige egenskaper og kvaliteter som ikke er gode nok. Ofte ligger det tanker i bunn om at du er "ødelagt", at "du klarer bare ikke gå ned i vekt og du klarer ikke å nå de målene du setter deg, så hvorfor gidde å prøve?". 

Håpløshet og fortvilelse har dermed blitt en vanlig følelse og stor del i din hverdag.

Hva kan jeg hjelpe deg med?

• Overspising og emosjonell spising - bruk av mat og drikke som et bedøvende og distraherende middel for underliggende negative følelser 

• Et anstrengt forhold til mat preget av "god" og "dårlig" mat, ja/nei"-mat, og en "alt eller ingenting" mentalitet rundt mat, vaner og livsstil

• Dårlige vaner som hindrer deg i fremgang og forbedringer i helsen og livsstilen din

• Bli kvitt mønstre som reduserer livskvaliteten din, ødelegger for resultatene du ønsker deg og sliter deg ut:
  • Stress
  • Perfeksjonisme 
  • Negativt selvbilde
  • Overanalysering og overtenking
  • "People pleasing"
  • "Human doing" med selvfølelsen din knyttet opp til det å hele tiden gjøre noe
  • Negativt kroppsbilde
  • Overveldelse
  • Lav selvfølelse
  • Kronisk bekymring
  • Ekstremt behov for kontroll

dette er for deg som:

  • Er klar til å forplikte deg og ta ansvar over helsen og kroppen din, og utvikle deg som person
  • Ønsker å få tilbake energi, overskudd, livskvalitet og tilstedeværelsen i dagene dine
  • Har høye standarder og ønsker å være på ditt beste for deg selv og de rundt deg
  • Ønsker å bli fri fra "hamsterhjulet" og måtte kave gjennom livet og bruke stress som drivstoff til å presse deg selv gjennom hverdagen, gjennom å ta kontrollen tilbake
  • Arbeider målrettet mot ting du ønsker å ha i livet ditt
  • Tilsynelatende har «ALT» sett fra utsiden, men mangler ro, frihet, avslapping, livskvalitet, den hverdagen, kroppen og helsen du virkelig ønsker deg.
  • Føler at identiteten din og den personen du føler deg som på innsiden ikke matcher speilbildet ditt
  • Ønsker å bygge opp igjen selvfølelsen og selvtilliten din
  • Ønsker å reparere forholdet til deg selv og forholdet til hvordan du gjør livet ditt
  • Ønsker å føle deg vital, levende og som ditt ekte jeg, mens du lever livet ditt etter de standardene du ønsker og mestrer de tingene du i så mange år har strevd med å klare å få på plass i hverdagen
  • Ønsker at kroppen og helsen din skal reflektere dine standarder, verdier og hvordan du lever, ikke være et fengsel som begrenser og holder deg tilbake både fysisk og psykisk
  • Ønsker å bli fri fra alt stresset og peset rundt mat og dietter, bryte opp med det evige "diett-kjøret", en gang for alle få på plass frihet og et avslappet forhold rundt mat, og ha rutiner som er lett å holde uten at du føler at du forsaker noe i hverdagen
  • Ønsker å ha en bedre balanse i hverdagen og ta kontrollen tilbake
  • Er klar for å gjøre permanente endringer til det bedre en gang for alle, med en helt ny metode du aldri har prøvd

dette er IKke for deg som:

  • Har en bakgrunn og historikk med alvorlige spiseforstyrrelser og fremdeles strever i høy grad med disse utfordringene
  • Lever etter veldig strenge diett-regimer og ikke ønsker å gi slipp og åpne opp for endring
  • Er på jakt etter en "quick fix"
  • Ønsker «et opplegg» som bare skal brukes i en periode for «å komme i mål»
  • Ikke er motivert for å gå i dybden og jobbe der skoen faktisk trykker 
  • Ikke er klar for å forplikte deg og ta ansvar for deg selv, din egen fremgang, og heve standardene dine
  • Ønsker at noen andre skal sitte på nøkkelen til alt uten at du må gjøre veldig mye for å få på plass løsningene selv
  • Er innstilt på at du alltid gir deg når ting blir utfordrende og da starter jakten på «et nytt opplegg»
  • Ikke er klar for å legge ned arbeidet og ha tillit til en helt ny tilnærming, hvor du gjør jobben og skaper løsningene for deg selv for første og siste gang
  • Ikke er interessert i å sette i gang med et arbeid som vil kreve utvikling og vekst fra deg selv


Det er din kropp, din helse og ditt liv som er i fokus. 
Hjernen din er nøkkelen til alt,  og det er du som får 
bestemme hva du skal gjøre med den. 

Hva er neste steg
?