Artikler

5 grunner til at du ikke går ned i vekt

5 grunner til at du ikke går ned i vekt

Vekttap er en kompleks prosess og det er veldig mye som påvirker om vekten går ned eller står «bom fast». For nei – det er ikke bare å kutte i kalorier og øke i treningsmengden!  . Det kan være mange ulike faktorer som gjør at […]

Stress holder deg igjen fra å nå målene dine!

Stress holder deg igjen fra å nå målene dine!

Blir du ofte så stresset i løpet av dagen at det føles ut som alt for mye, og du er desperat etter å få fred, få en flukt, en pause eller bare vil vekk? . Alt du har lyst til er å droppe alle oppgavene […]

7 tegn på at du driver med emosjonell spising

7 tegn på at du driver med emosjonell spising

Det er konkrete tegn som er signaler på at du har et emosjonelt problem med mat og driver med emosjonell spising: . Du føler du har prøv «alt», men du klarer ikke å gå ned i vekt.  Når uforutsette ting skjer så tenker du tenker […]

Er du perfeksjonist? Få med deg dette tipset!

Er du perfeksjonist? Få med deg dette tipset!

Som perfeksjonist opplever du at du aldri strekker til og aldri når helt opp. Og derfor får du bare mindre og mindre tro på deg selv.

10 kritiske komponenter som mangler i de fleste vektreduksjons-programmer!

10 kritiske komponenter som mangler i de fleste vektreduksjons-programmer!

Sannheten er at å tilnærme seg et vekttap og en livsstilsendring kun fra en plass av å gjøre noe med kostholdet og/eller trening er ikke hele løsningen!

Når du ofte går på vekten legger du opp til å sabotere for deg selv!

Når du ofte går på vekten legger du opp til å sabotere for deg selv!

Veier du deg ofte? En gang i uken? Eller kanskje daglig?  Starter du dagen din med å gå på vekten? Og hvis du ser et tall som du ikke liker, – kanskje den har gått opp de siste dagene og alle fall ikke gått ned, […]

Hvordan gå ned i vekt en gang for alle?

Hvordan gå ned i vekt en gang for alle?

Den eneste grunnen til at du ikke har noe du ønsker deg i dag, er på grunn av måten du tenker på. Kroppen din og alt du har i livet ditt akkurat nå er kun en forsinket representasjon av hvordan du har levd frem til nå.

Problemer med å gå ned i vekt er et emosjonelt problem, del 4

Problemer med å gå ned i vekt er et emosjonelt problem, del 4

Når du både tar tak i de underliggende tingene, reprogrammerer uvanene du ikke ønsker å ha, i kombinasjon med at du får ryddet opp i forholdet til mat og livsstil, så vil du oppleve en glede og frihet du kanskje aldri har følt på. Og problemene med overspising, trøstespising et anstrengt forhold til mat og kropp som du har slitt med i så mange år vil være historie!

Problemer med å gå ned i vekt er et emosjonelt problem, del 3

Problemer med å gå ned i vekt er et emosjonelt problem, del 3

Mange av de jeg jobber sammen med har i lang tid hatt fokus på vekten sin, og de har ofte klart å gå ned i vekt tidligere. Igjen og igjen hører jeg strofer som: “Jeg kan når jeg vil”, “Jeg må bare ta meg sammen” […]

Problemer med å gå ned i vekt er et emosjonelt problem, del 2

Problemer med å gå ned i vekt er et emosjonelt problem, del 2

De jeg jobber med er ofte mennesker med mye ressurser som får ting gjort. Er dette kanskje deg?  Du er “ja”-menneske, perfeksjonist og har høye standarder og krav til deg selv.  Du har kommet langt i livet med å kjøre på på denne måten. Du […]

Problemer med å gå ned i vekt er et emosjonelt problem, del 1

Problemer med å gå ned i vekt er et emosjonelt problem, del 1

Tidligere har du kanskje klart å gå ned i vekt med intense regimer og harde dietter. Men av en eller annen grunn så får du det ikke til lengre, og alle dine forsøk på å få til «det perfekte opplegget» har bare ført til feiling. I samme slengen har du fått et skikkelig anstrengt forhold til mat. Troen på din egen gjennomføringsevne rundt mat og å klare å gå ned i vekt har stupt, for du får det jo bare ikke til.

Å nei – det skjedde igjen….

Å nei – det skjedde igjen….

Du har nok en gang gjort det – hatt en «episode» – hvor du endte opp med å spise det du IKKE skulle spise i dag. Ikke nok med det, når du først var i gang så «var jo denne dagen totalt bortkastet» og du […]


nb_NONorsk bokmål