Artikler

Vil du vite hvor emosjonell spising og overspising starter? Lurer du ofte på hvorfor noen mennesker lett kan unngå å overspise og andre ikke kan la være å gjøre det? Alt vi mennesker spiser spiser vi av en emosjonell grunn, men ikke alle håndterer å…

Kjære leser, kan du relatere deg til dette? Du kommer hjem etter en lang arbeidsdag, du har spist den sunne lunsjen du har laget, og du i gang med å lage middag. Når du er ferdig med middagen føler du deg ok, og det føles…

Vekttap er en kompleks prosess og det er veldig mye som påvirker om vekten går ned eller står «bom fast». For nei – det er ikke bare å kutte i kalorier og øke i treningsmengden!  . Det kan være mange ulike faktorer som gjør at…

Blir du ofte så stresset i løpet av dagen at det føles ut som alt for mye, og du er desperat etter å få fred, få en flukt, en pause eller bare vil vekk? . Alt du har lyst til er å droppe alle oppgavene…

Det er konkrete tegn som er signaler på at du har et emosjonelt problem med mat og driver med emosjonell spising: . Du føler du har prøv «alt», men du klarer ikke å gå ned i vekt.  Når uforutsette ting skjer så tenker du tenker…

Som perfeksjonist opplever du at du aldri strekker til og aldri når helt opp. Og derfor får du bare mindre og mindre tro på deg selv.

Sannheten er at å tilnærme seg et vekttap og en livsstilsendring kun fra en plass av å gjøre noe med kostholdet og/eller trening er ikke hele løsningen!

Veier du deg ofte? En gang i uken? Eller kanskje daglig?  Starter du dagen din med å gå på vekten? Og hvis du ser et tall som du ikke liker, – kanskje den har gått opp de siste dagene og alle fall ikke gått ned,…

Den eneste grunnen til at du ikke har noe du ønsker deg i dag, er på grunn av måten du tenker på. Kroppen din og alt du har i livet ditt akkurat nå er kun en forsinket representasjon av hvordan du har levd frem til nå.

Når du både tar tak i de underliggende tingene, reprogrammerer uvanene du ikke ønsker å ha, i kombinasjon med at du får ryddet opp i forholdet til mat og livsstil, så vil du oppleve en glede og frihet du kanskje aldri har følt på. Og problemene med overspising, trøstespising et anstrengt forhold til mat og kropp som du har slitt med i så mange år vil være historie!

Mange av de jeg jobber sammen med har i lang tid hatt fokus på vekten sin, og de har ofte klart å gå ned i vekt tidligere. Igjen og igjen hører jeg strofer som: “Jeg kan når jeg vil”, “Jeg må bare ta meg sammen”…

De jeg jobber med er ofte mennesker med mye ressurser som får ting gjort. Er dette kanskje deg?  Du er “ja”-menneske, perfeksjonist og har høye standarder og krav til deg selv.  Du har kommet langt i livet med å kjøre på på denne måten. Du…

Tidligere har du kanskje klart å gå ned i vekt med intense regimer og harde dietter. Men av en eller annen grunn så får du det ikke til lengre, og alle dine forsøk på å få til «det perfekte opplegget» har bare ført til feiling. I samme slengen har du fått et skikkelig anstrengt forhold til mat. Troen på din egen gjennomføringsevne rundt mat og å klare å gå ned i vekt har stupt, for du får det jo bare ikke til.

Du har nok en gang gjort det – hatt en «episode» – hvor du endte opp med å spise det du IKKE skulle spise i dag. Ikke nok med det, når du først var i gang så «var jo denne dagen totalt bortkastet» og du…